Cara Membakar Lemak Perut Simak Penjelasan Dibawah ini
Jember RECORDJATIM.ID.
Memiliki perut rata merupakan idaman bagi banyak orang agar terbebas dari lemak perut
Namun dengan kesibukan sehari-hari membuat sulit bagi seseorang meluangka waktu untuk rutin berolahraga di pusat kebugaran.
Padahal, membakar lemak perut tidak selalu harus dilakukan di gym. Tetapi dengan disiplin dan teknik yang tepat, aktivitas sederhana di rumah pun bisa membantu menurunkan lemak tubuh secara efektif.
dr. Andi Prasetyo, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta,
“Kunci utama membakar lemak perut bukan hanya olahraga, tetapi juga pola makan yang seimbang dan teratur. Kurangi asupan gula serta karbohidrat sederhana, dan perbanyak konsumsi protein serta serat.”ujarnya.
Dia jelaskan beberapa latihan ringan seperti plank, jumping jack, sit-up, dan jalan cepat di tempat bisa membantu mempercepat pembakaran kalori. Kombinasi latihan tersebut selama 20–30 menit setiap hari sudah cukup untuk memicu metabolisme tubuh. Ditambah dengan peregangan ringan sebelum dan sesudah olahraga, lemak di area perut dapat berkurang secara bertahap.
Sementara itu, pelatih kebugaran sekaligus instruktur aerobik, Rika Dewi, mengatakan,
“Latihan sederhana di rumah tetap efektif asalkan dilakukan dengan konsisten. Banyak orang gagal karena tidak sabar menunggu hasil. Padahal, perubahan komposisi tubuh butuh waktu dan komitmen jangka panjang.”paparnya
Lanjut dia jelaslan membakar lemak perut bukan perkara instan. Kombinasi antara pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat cukup merupakan kunci utama. Mulailah dari langkah kecil seperti berjalan 15 menit setiap pagi atau mengurangi makanan olahan. Konsistensi adalah faktor penentu yang membedakan antara niat dan hasil nyata.”*
